Revisione dei metodi di prevenzione della prostatite

Qualsiasi uomo può incontrare prostatite, indipendentemente dall'età e dal tipo di attività. Per ridurre al minimo i rischi, assicurati di conoscere le principali misure preventive della malattia di cui parleremo in questo articolo.

La prostatite è infiammazione e gonfiore della ghiandola prostatica. Questa malattia è considerata la malattia urologica più comune negli uomini. La sua presenza provoca molti fattori, pertanto, al fine di evitare possibili conseguenze, si dovrebbe prestare attenzione alla prevenzione della prostatite.

Prevenzione primaria

La prevenzione della prostatite è divisa in primaria e secondaria. La primaria aiuta a prevenire l'aspetto e lo sviluppo della malattia in una persona sana che non aveva precedentemente incontrato la prostatite.

La prevenzione primaria della prostatite infettiva è impedire ai microrganismi di entrare nel canale urinario e consiste nelle seguenti azioni:

• conformità con l'igiene personale e il cambio quotidiano delle mutande per escludere la microflora che entra nell'uretra;
• l'uso di contraccettivi (preservativi) durante il rapporto;
• esclusione di contatti sessuali non protetti;
• esclusione di relazioni sessuali casuali;
• trattamento dei focolai di infezione nei tessuti circostanti;
• 15-30 minuti prima del rapporto sessuale, devi visitare una doccia.

Prostatite non infettiva

La prevenzione primaria della prostatite non infettiva è quella di prevenire la stagnazione di fluidi circolanti negli organi pelvici. La forma non infettiva di prostatite è una malattia della civiltà, poiché ora uno stile di vita sedentario e un lungo soggiorno in una posa sedentaria, che è il più dannoso per gli organi pelvici, ora prevalgono. Pertanto, le misure di prevenzione di questa forma di prostatite includono:

• Farmaci per esercizi di fisioterapia;
• praticare sport, giochi all'aperto;
• aumento della mobilità in presenza di lavori sedentari (è necessario cercare di includere elementi caldi - squat, passeggiate dopo ogni due ore di posto);
• Relazioni sessuali stabili (in loro assenza, è consentita la masturbazione).

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria della prostatite è azioni dirette per prevenire la progressione o la ricaduta della malattia. I metodi di prevenzione secondaria, di norma, sono determinati da alcune caratteristiche in cui si sviluppa la prostatite. Queste caratteristiche includono:

• Sono possibili esacerbazioni di stagionalità nei periodi autunno-inverno e invernali;
• attività sessuale irregolare;
• consumo di acqua insufficiente;
• Ritardo cosciente nella minzione;
• uretrite, cistite, costipazione.

Sulla base di questo, i metodi di prevenzione secondaria includono:

• un aumento del numero di contatti sessuali;
• Indossare abiti caldi, è particolarmente importante mantenere la parte bassa della schiena e l'area inguinale;
• assumere farmaci prescritti dal medico nella manifestazione di segni infiammatori dei genitali;
• Trattamento tempestivo e di alta qualità della prostatite, quando la malattia si è sentita per la prima volta;
• consumo di una quantità sufficiente di liquido;
• Visitare il bagno quando necessario.

Esercizi per la prevenzione della prostatite

L'esercizio fisico è parte integrante della vita di un uomo, soprattutto se la sua attività è legata al lavoro seduto.

Esercizi d'ufficio

Correre, squat, salti e esercizi simili disperdono il sangue negli organi pelvici, rafforzarlo. Anche se non c'è tempo o opportunità di visitare la palestra, ci sono speciali serie di esercizi. Ad esempio, il complesso degli impiegati:

1. Alzati, metti la spalla dei piedi a parte e inizia a eseguire inclinazioni alternativamente a ogni gamba, e nell'ultimo approccio immediatamente ad entrambi. Ci sono 10 inclinazioni in ogni approccio.
2. Alzati, brama le mani, raddrizza la schiena e inizia a sollevare la gamba piegata sul ginocchio allo stomaco: davanti a te e poi portalo di lato. Esegui 10 ripetizioni su ogni gamba.
3. Squat - 20 volte.

Per mantenere la salute, eseguire questi esercizi almeno due volte durante l'orario di lavoro.

Esercizio di kegel

Gli esercizi di Kegel sono considerati efficaci, che sono stati originariamente inventati per le donne, tuttavia, a causa di una struttura muscolare simile nella regione dell'inguine, è stato scoperto che gli uomini possono anche essere usati per il trattamento o la prevenzione della prostatite.

L'essenza degli esercizi è addestrare i muscoli dell'ano. Tecnica:

1. In piedi è necessario ridurre il muscolo, come durante la minzione, trattenere il respiro, conta a 5 ed espirare. Durante l'espirazione, è importante rilassarsi completamente. Ripeti questo esercizio 10-12 volte.
2. Filtra alternativamente, lascia andare i muscoli senza trattenere il respiro, con un respiro breve. Ripeti 15-20 volte.
3. Una riduzione migliorata deve essere tirata dall'ano all'interno, conta a 5, rilassarsi. Ripeti 10-15 volte.

Esegui gli esercizi di Kegel 3-5 volte al giorno per un mese ovunque ovunque tu sia. Questo è un grande vantaggio di questo esercizio.

Altri esercizi

Esercizi efficaci includono anche quanto segue:

1. Sdraiati sul pavimento, piega le gambe in ginocchio e metti le mani lungo il corpo. Sollevare il bacino con un ritardo nella fase superiore di almeno 2 secondi. Ripeti 10 volte.
2. Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa e allunga le gambe. Piega il ginocchio sinistro e raggiungilo con il gomito destro. A destra, rispettivamente, sinistra il gomito. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del bacino, della stampa e del gluteo.

Massaggio preventivo della prostata

Questa procedura richiede un corpo maschile per rimuovere i succhi stagnanti, i batteri dannosi e i loro prodotti dalla ghiandola prostatica. Il risultato è un miglioramento della circolazione sanguigna e della prevenzione della stagnazione.

Il massaggio alla prostata può essere eseguito in modo indipendente, ma alcuni punti dovrebbero essere presi in considerazione:

• Prima del massaggio, è meglio rilassarsi in modo che la procedura passi meno dolorosamente;
• Se durante il massaggio si avvertono sensazioni spiacevoli, l'intensità deve essere ridotta;
• Alla fine della procedura, almeno 4-5 gocce di liquido dovrebbero lasciare dall'uretra;
• È necessario rompere l'intera area della ghiandola prostatica.

Il massaggio alla prostata è diviso in:

1. Diretto - È considerato il più efficace e aiuta a ottenere il miglior risultato.
2. Indiretto - L'efficienza non è la stessa del massaggio diretto, ma aiuta anche a migliorare l'afflusso di sangue e prevenire la secrezione. Inoltre, il massaggio indiretto migliora la minzione e migliora la potenza. Un uomo dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e con la punta delle dita per iniziare a accarezzare l'addome inferiore, nell'area sopra il pubis. Non c'è bisogno di schiacciare fortemente - dovrebbe apparire solo un leggero effetto di riscaldamento. Dopo aver studiato il fondo dell'addome, devi anche elaborare il sacro e il coccige. Si consiglia di esibirsi quotidianamente.

Il massaggio alla prostata ha anche controindicazioni:

• Infiammazione acuta della ghiandola prostatica;
• pietre nella prostata;
• malattie infettive;
• Infiammazione delle emorroidi;
• Dolore acuto.

Idromassa

Per eseguire il massaggio, avrai bisogno di un clistere di gomma e di acqua pura o un decotto di camomilla. Il liquido viene versato nella pera, dopo di che il retto viene riempito fino a quando l'impulso non sembra defecare. La procedura deve essere eseguita 2-3 ore prima di coricarsi, avendo precedentemente fatto una doccia.

Medicinali, integratori dietetici e vitamine per la prevenzione della prostatite

I preparativi utilizzati per prevenire e trattare la prostatite stimolano il lavoro della prostata e disperdono anche la stagnazione e rimuovono un segreto. Molto spesso, i farmaci sono presi per questi scopi, che contengono estratti dalla ghiandola prostatica del toro nella loro composizione.

Aiuta le medicine:

• eliminare la stagnazione negli organi pelvici;
• rimuovere il gonfiore;
• Contrastare i processi infiammatori della ghiandola prostatica.

Inoltre, le vitamine e gli antiossidanti sono usati per prevenire la prostatite. I pazienti possono essere presi:

1. B VITAMINE V. Poiché una delle cause della prostatite è stress, è importante che un uomo restituisca il suo stato emotivo al normale.
2. Zinco e iodio. La ricezione di questi microelementi impedisce l'effetto negativo della prostatite sulla condizione della pelle del paziente. Il paziente può entrambi usare integratori alimentari e includere alghe nella sua dieta, che è una fonte naturale di iodio.
3. Vitamina E. Supporta l'immunità e impedisce la diffusione di agenti patogeni in tutto il corpo.
4. Selenio - normalizza la potenza.
5. Vitamina C. Aumenta l'immunità e migliora il micrometabolismo all'interno della ghiandola prostatica.

Le vitamine famose possono essere utilizzate per la prevenzione.

Vengono anche usati bades (additivi biologicamente attivi), che non sono farmaci, ma aiutano solo a riempire le sostanze benefiche che mancano al corpo. I bades sono divisi in tre tipi:

1. Nutrotico - La concentrazione di nutrienti è pari a sei standard giornalieri.
2. Parafarmetzetics - additivi più forti che nocivi e sono più vicini alle medicine.
3. Eubiotics -Mecono ceppi viventi di batteri, che normalizzano la microflora del tratto gastrointestinale.

In combinazione con integratori alimentari:

• migliorare il metabolismo;
• influisce positivamente sull'erezione;
• Aumenta il livello di immunità.

Rimedi popolari

Per la prevenzione della prostatite da rimedi popolari, vengono utilizzate le seguenti ricette:

1. 2 cucchiaini di Ivan-Tea versano mezzo litro di acqua calda, lasciano riposare per 5 minuti, quindi filtra. Prendi un decotto 2 volte al giorno - la mattina a stomaco vuoto mezz'ora prima dei pasti la sera.
2. Mangia 25-30 semi di semi di zucca in grezzo su mezz'ora prima dei pasti.
3. Macina 1 kg di semi di girasole e noce. Ogni mattina, prendi una cipolla grattugiata e un cucchiaio di pazzi e semi.
4. Propolis e il miele devono essere consumati dal cibo.
5. Un decotto di gusci di castagne verdi è un ottimo mezzo preventivo per la salute degli uomini. La buccia viene schiacciata, 2 cucchiai vengono versati mezzo litro di acqua bollente, dopo di che il decotto viene infuso tutta la notte. Al mattino, un decotto è ubriaco di un cucchiaino, dovrebbe essere conservato in un luogo freddo e bere fino alla fine del decotto.

Rifiuto di cattive abitudini

Rifiutare l'alcol e il fumo saranno la soluzione giusta, poiché il fumo provoca il verificarsi di aterosclerosi, motivo per cui le strutture venose che alimentano la prostata si stanno restringendo. E l'alcol, a sua volta, irrita la ghiandola prostatica e promuove il colpo di Urina nei condotti della prostata.

Vita sessuale

Questo metodo svolge un ruolo importante insieme a una corretta alimentazione, esercizi e assunzione di vitamine. La vita sessuale corretta di un uomo include:

• sesso regolare (almeno 2 volte a settimana) con un partner in cui l'uomo è sicuro;
• L'interruzione dei rapporti sessuali non deve essere autorizzata a evitare la stagnazione;
• Usa mezzi contraccettivi se l'uomo non è sicuro del partner.

Se segui queste semplici regole, puoi ridurre significativamente la probabilità di prostatite.

Masturbazione

Vi è un'opinione che la masturbazione sia estremamente efficace e quasi l'unico mezzo per prevenire la prostatite. Ciò è dovuto al fatto che durante l'eiaculazione c'è una contrazione dei muscoli che massaggiano la prostata.

In questo modo, un uomo si sbarazza di sperma stagnante, che è una fonte di batteri e microrganismi e può provocare infiammazione della prostata. Quindi la masturbazione viene utilizzata sia per la prevenzione della prostatite infettiva che non infettiva.

Gli uomini che considerano la masturbazione qualcosa di sbagliato ed evitano questa lezione, di conseguenza, hanno maggiori probabilità di essere stufo della prostatite rispetto a quelli che si masturba attivamente.

Una visita al bagno

Se si affronta il problema di visitare correttamente il bagno e osservare determinate restrizioni, questo metodo sarà utile per la prevenzione della prostatite.

Il beneficio è che, sotto l'influenza delle alte temperature, si verifica un aumento della pressione sanguigna e si verifica un miglioramento della circolazione sanguigna. Inoltre, l'uomo suda in abbondanza e questo aiuta a rimuovere tossine e tossine, stimola la lotta contro gli organismi patogeni.

Ma si dovrebbe tenere presente che lo stabilimento balneare è vietato:

• infezioni genitali;
• esacerbazione della prostatite cronica;
• febbre.

Regole per visitare un bagno o una sauna:

• solo dopo terapia farmacologica;
• Puoi essere nella casa da bagno non più di 5 minuti alla volta e non più di due volte al mese;
• Si consiglia di utilizzare una scopa di erbe secche di mosto di San Giovanni, camomilla, calendula;
• Dopo il bagno, bevi la tisana con azione anti -infiammatoria;
• Durante le procedure, utilizzare oli essenziali di menta, bergamotto, lavanda.

Fare il bagno nel buco

È vietato nuotare nella buca del ghiaccio con prostatite, perché durante l'ipotermia diminuisce l'immunità e solo un minuto in acqua fredda è sufficiente per sviluppare un processo infiammatorio. Pertanto, contrariamente alle dichiarazioni di alcuni rappresentanti della medicina non tradizionale, questo metodo per la prevenzione della prostatite infettiva o non infettiva non è adatto.

Potere per prevenire la prostatite

Una corretta alimentazione aiuta il corpo più sano in ogni caso e la prostatite non fa eccezione. Dovresti rimuovere piatti affumicati, affilati, piccanti e in scatola dalla tua dieta, nonché funghi, cavolfiore, caffè, fagioli e tè forte.

Quali professioni e abitudini dovrebbero essere evitate?

Gli uomini che sono associati a una professione sedentaria rientrano immediatamente in un gruppo di rischio per la prostatite:

• funzionari;
• impiegati dell'ufficio;
• programmatori;
• Watchmen;
• Driver.

Con un sedile costante, viene disturbato la normale circolazione sanguigna negli organi pelvici, il che porta al gonfiore della prostata e allo sviluppo del processo infiammatorio.

Il gruppo di rischio comprende anche motociclisti, ciclisti e ciclisti. Qui il problema procede già dal fatto che durante l'unità a causa dello agitazione, si verifica il microtrauma del perineo. I fan delle campagne, gli sport acquatici e gli scalatori si imbattono in prostatite a causa di costante ipotermia o rimangono in umidità.

Esami medici preventivi

Per prevenire il verificarsi della malattia o la sua transizione verso una forma cronica, è necessario sottoporsi periodicamente a esami fisici - almeno due volte l'anno. Sono trattati per un esame medico preventivo a un urologo.

Inoltre, un ginecologo dovrebbe anche visitare il partner sessuale dell'uomo per assicurarsi che tutto sia normale e nulla minaccia la sua salute. Una visita a un ginecologo viene effettuata almeno 2 volte l'anno.

Non è facile evitare la prostatite, date tutte le sfumature della vita moderna, ma se presti la dovuta attenzione alle misure preventive, puoi fornirti una vita lunga e calma e rimanere un uomo a pieno titolo senza complessi e problemi di salute.